Malica
Malica je lahko dopolnitvena ali premostitvena, vedno pa je odvisna od tega, kaj smo že in kaj še bomo pojedli v glavnih obrokih.
Študentski jedilnik
Da storilnost, koncentracija in produktivnost ne padejo takrat, ko je najbolj pomembno (na primer pred izpitom), moramo uživati redne obroke.
Tortilje
Najboljše pri določeni hrani je to, da je edino vodilo, ki nas vodi pri njeni pripravi naša domišlija. In pa zaloga v hladilniku. 🙂
Jogurtova ploščica
Jogurtove ploščice predstavljajo zanimivo popestritev naših jedilnikov. Otroci jih bodo oboževali. In kar je najbolje. Uporabite lahko katerokoli sadje in oreščke želite.
Gratinirane pirine palačinke s skuto in brusnicami
Odlična in praktična izbira so palačinke. Hitro pripravljene lahko pojemo za večerjo, spečemo pa še kakšno dodatno, ki jo naslednji dan pojemo za malico.
Načrtovanje tedenskega jedilnika
Prehranjevanje 5-krat dnevno od nas zahteva nekaj organizacije. Najbolje je, da si pripravimo urnik aktivnosti, ki mu prilagodimo urnik prehranjevanja.
Tedenski prehranski režim
Smernice zdravega prehranjevanja priporočajo, da potrebne dnevne vnose energije v svoj organizem vnašamo čez cel dan. Pojedli naj bi 5 obrokov na dan, in sicer približno na 3 ure.